同样是“吃”，有的“吃”出了健康，有的反而“吃”出了疾病，可见“吃”中大有学问。如果您的孩子有以下不良的饮食习惯，那么应该让他尽快改正。
　　■用含糖饮料代替白开水
　　大部分软饮料酸碱值在2.0-4.0之间，含有蔗糖和其他糖类，果汁饮料含有天然果糖、葡萄糖，所有这些成分都增加了致龋的危险性。过量饮用会导致糖摄入过多，可引起肥胖；有的饮料含有咖啡、可乐等成分，有利尿作用；有的含有合成香料、色素或防腐剂，会影响胃肠功能，加重肾脏负担。
　　实际上，饮含糖饮料不如喝白开水，这是因为白开水易解渴，进入人体后立即发挥其调节体温、输送养分和消除废物等功能，因此，建议儿童多喝白开水，少喝饮料。
　　■吃零食和洋快餐过多
　　受西方饮食模式的影响，食品种类的增加，食品广告的宣传，儿童吃零食和洋快餐增加。很多小食，如味精紫菜、炸薯条、虾片、炸鸡腿、巧克力、冰淇淋、牛油蛋糕等，大多是高脂、高糖、高盐、高味精食品，甚至含过多的添加剂，营养价值不高，儿童过多进食这类食物容易导致肥胖、龋齿，也会影响正餐的胃口，应少吃为佳。确有必要补充小吃时，如参加体育活动后或考试期间，可适当选用全麦面包、牛奶或豆奶、果仁或水果等。-- http://特色饮食.cn --
　　■购买无卫生保证的街头食品
　　眼下街头无卫生保证的食品可谓是“琳琅满目”。有调查资料表明，学校附近食品摊点和街头食品摊点整体卫生状况不合格率达70%；持有卫生许可证、健康证的从业人员不到一半，食品污染严重，餐具未经消毒，滥用食品添加剂和调料。这些都很容易引起食源性感染，危害儿童健康。
　　■挑食或偏食
　　有相当一部分儿童不喜欢喝牛奶，不爱吃豆腐，不爱吃水果，蔬菜也吃得很少，对鱼、肉、蛋则挑着吃，这样容易造成营养素不均衡[$fg%特色饮食网~c~http://特色饮食.cn ^c^]。应该引导儿童吃多种多样的食物，特别要强调对奶类和豆制品的摄入。
　　■盲目节食减肥
　　有的儿童尤其是女孩，会学大人为了苗条而盲目节食减肥。不吃早餐、只吃青菜不吃肉、一餐只吃小半碗饭等，结果引起体内新陈代谢紊乱，抵抗力下降，出现低血糖、低血钾，有的甚至因节食导致“神经性厌食症”。专家认为，正确的减肥办法应是合理控制饮食，多参加体力活动，使能量的摄入和消耗达到平衡，才能保持适宜体重。